7 pozycji

Wczasie wyciskania sztangilek na barki w pozycji siedzącej na ostatnim powtórzeniu zabrakło mi sił więc próbowałem opuścić sztangielki. Nietety wczsie tego, na poziomie mojej brody jedna z sztangielek uchyliła się do tyłu za moją głowę i poczułem jakby moja kość sie przesuneła, jakby wyskoczyła i z powrotem wróciła na swoje miejsce. Przerwałem [...]

[...] 3miesiace, 5dni w tygodniu po 2h /regularnie/ efekty: 70kg motyl: 30x + przerwa 1min. przez około 30minut, 100kg ławeczka 40x bez przerwy, duzo gorzej jest z bicepsami w pozycji siedzącej 20kg 10x (20kg na obie rece - dlugi gryf). Na dzien dzisiejszy radze sobie na laweczce z ciezarem 100kg w serii 20, motyl 60kg ale z 5x i mam dosc - po [...]

[...] Ważący 110kg i mierzący 198cm Corleta uzupełnia swoje umiejętności trenując boks i karate kyokushin. Pewny siebie, zdradził, że jego głównym celem jest osiągnięcie czołowej pozycji w świecie MMA w ciągu najbliższych lat. „Jestem bardzo rad, że będę mógł zawalczyć na Jungle Fight, która jest największą brazylijską imprezą MMA, tą samą na której [...]

[...] tak biegłem zakręciłem się o jakieś 165-170 stopni podczas rotacji zrobiłem skłon i stanąłem* na rękach podczas gdy cały tułów się obracał ręka cały czas była w takiej pozycji jak położyłem (po prostu nie straciła przyczepności z podłożem i była nie ruchomo bo robiłem to na starej podłodze drewnianej a nie na płytkach czy betonowej posadzce [...]

[...] 4. 3x Wymachy nogami (10x przód, bok, tył) 5. Raz w tygodniu bieg 6km +/-. 6. Uderzenia nożne i ręczne w worek z trocinami (wiejski tuning xD). 7. Podnoszenie nóg w pozycji leżącej do załamania. 8. Opuszczanie się do samego dołu i podnoszenie się z krzesła rękami mając nogi na łóżku. Czy po takim treningu będę mieć efekty ?? Czy nie [...]

[...] że Alistair pokona Igora, ponieważ jest od niego znacznie większy" Wypowiedź Arony o tej samej walce: "Myślałem, że Igor będzie w stanie sprowadzić Overeema do parteru, ale jego gilotyna jest bardzo niebezpieczna. Overeem jest bardzo wysoki i Igor nie był w stanie wydostać się z tej pozycji" Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2005-08-04 01:39:46

[...] mam wrażenie że mój kręgosłup jest w złym stanie. Diagnoza to dyskopatia na kilku poziomach. Nasilały się szczególnie po siłowni, ale też po dłuższym siedzeniu w złej pozycji (wiadomo). To nie ból intensywny, ale bardziej rozlany, przewlekły. Jestem trochę hipochondrykiem, być może przesadzam i opisuje to co wielu z was nazwałoby bolącym [...]

[...] zaczałęm ostatnio mostkować jednak idzie mi to dosyć kulawo ale siezaciałem przeczytałem większość artykułow przeszperałem stronki i wszystko co zawiera jakieś opisy pozycji wyciskacza ale nada nie mam pojęcia jak to może wygladć bo każdy robi inny mostek i nie byłoby z tym problemu ale mysleo zawodach i chciałbym zrobić taki żeby moje [...]

FIFA przedstawiła pierwszą po Euro 2004 klasyfikację reprezentacji narodowych. Największy sukces odnotowała Grecja, która awansowała aż o 21 pozycji (z 35. na 14. miejsce). Polska zajmuje 27. miejsce, oznacza to spadek o jedną pozycję. Na szczycie klasyfikacji bez zmian - wciąż prowadzi Brazylia, tuż za nią plasuje się Francja, a na trzecim [...]

Witam Mam kilka pytań. Czy po trepanacji czaszki i po złamaniach kończyn górnych czy mądre i bezpieczne jest granie w piłkę nożną??? (nawet amatorsko na boisku) a czy po złamanych rękach (śruby w prawej) mozna grac na pozycji bramkarzA?? prosze oszczere i rozsądne odpowiedzi z góry dziękuje

[...] skoczka od przeciążenia stawów). Wszyscy zalecają odpoczynek (włącznie z lekarzami) więc od 2 miesięcy nie uprawiam żadnego sportu większość czasu spędzam przed komputerem w pozycji "siedzącej" (tzn w "garbie", a jeszcze monitor mam z prawej strony a klawe na prosto wysówna wiec jestem porządnie pozwijany) i od kilku dni czuje ból w kręgosłupie [...]

[...] mlotkowy)3s.12/12/12 hantle siedzac w oparciu o kolano 3s.12/12/12 Sroda Barki wyciskanie z przodu 4s.12/10/10/8 wyciskanie hantli 3s.12/10/8 unoszenie sztangielek w pozycji stojacej 3s.12/10/10 tricpes: waskie wyciskanie ze sztnga 3s.12/10/8 francuskie lezac ze sztanga 3s.12/10/10 prostostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tulowia [...]

Witam. Chcę zakupić trochę sprzętu. Proszę o "dobrą" ;) wycenę. Na pewno kupię sprzęt z pozycji 1. Do tego albo sprzęt z poz. 2 albo z poz.3. Pozdrawiam. mój e-mail: [email protected] lista sprzętów: 1. ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 element do blokowania ud HZ2 - [...]

[...] od standardowego pozwoliłoby to na idealne wykonywanie ćwiczeń typu wyciskanie francuskie sztanga oczywiście tez wszelkiego typu wyciskania na barki a po ustawieniu ławki w pozycji płaskiej można by bez problemów wykonywać wiosłowanie hantlą czy prostowanie ramienia w opadzie lecz nie byłoby możliwości wyciskania na płaskiej z powodu krótszego [...]

[...] na ławce skośnej:4x 12,10,8,6 -rozpiętki na ławce poziomej 3x 10 -Wyciskanie jednorącz sztangielki w podporze do tylu 4x 10 -Francuskie wyciskanie sztangą (łamaną) w pozycji leżącej 4x 10 Sroda : plecy+bic plecy nie jestem zdcydowany jak mam cwiczyc i ciagle zmieniam teraz mam zamiar tak: -wiosłowanie sztanga leżąc 4x 10 -podciaganie na [...]

[...] i triceps. Podciąganie nadchwytem 4s/8p Ściąganie ciężaru za głowę 4s/8p Rzymskie krzesło 4s/20p Wiosłowanie 4s/8p Podciąganie hantli w opadzie 4s/8p Wyciskanie hantli zza głowy w siadzie 4s/8p Ściąganie ciężaru zza głowy do przodu w pozycji pochyłej 4s/8p Ściąganie ciężaru na dół stojąc 4s/8p. To jest cały mój trening. Co radzicie zmienić?

[...] na wsi na siłkę daleko i do tego jeszcze się uczę) Ćwiczenia jakie wykonuje: -Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej i skośnej -pompki -podnoszenie sztangi na biceps w pozycji stojące(nie wiem ja to sie nazywa) -biceps na modlitewniku Codziennie na śniadanie jem kanapki z serem żółtym i szynka z drobiu lub jajka gotowane lub jajecznice + [...]

[...] mój obecny plan,prosze tylko żebyście pomogli,coś zmienili a nie jak na innych forach wyzywali od gnoji. 1) 20 Pompek z nogami na podwyższeniu 2)20 razy Biorę 2 hantle i w pozycji stojącej przyciągam je od rąk prostych do klatki piersiowej. 3)15 razy unoszenie sztangi w opadzie 4)80 razy nożyce 5)ok.8-10 podciągnięć na drążku 6)15 Arnoldków [...]

[...] stronę padły prosty,instynktownie zszedłem z nim do parteru.sekundę po tym(nawet nie myślałem o tym jak to się potoczy,normalnie to bym pozostał w dosiadzie)znalazłem się w pozycji to wyciągnięcia balachy,cos chrupło mu w ręce i puściłem,nagle on się podniósł i zaczoł mnie butować(ze złamana ręka? Możliwe?)Byłem taki zaszokowany ,że uciekłem.Jak [...]

[...] (ta w którą wkłada się blokadę obciążenia) była na samym dole. (Tak jakby łańcuch był za krótki). 2. Drugi problem to ciężarki. Nie podnoszą się równomiernie, tzn nie są w pozycji poziomej. Zwłaszcza widać to gdy podnoszę ich małą ilość (jeden lub dwa). 3. Następnym problemem jest stukanie tej ruchomej części o której pisałem powyżej o rury [...]